Vær på vagt
for den indre krokodille

Vores hjerne er et komplekst organ, men forklares her meget forsimplet ud fra, hvad der sker, når vi bliver presset i hverdagen. Når vi bliver truet eller føler os pressede, sætter vores reptilhjerne ind. Det er den, vi også populært kalder krokodillehjernen. Selv om der i dag er forskning, som viser, at reptilhjernen lidt er en myte, bruges begrebet stadig og gør det nemmere at forklare hjernens reaktionsmønstre. Reptilhjernens kommandocentral amygdala aktiverer produktionen af stresshormoner,

når du føler dig truet eller presset i hverdagen. Den kender ikke forskel på, om du bliver bange for en fyldt mailboks, eller om du møder en bjørn, og den reagerer med at gøre dig superstærk, så du kan løbe eller kæmpe. Når det er vores reptilhjerne, der styrer os, kæmper, flygter eller fryser vi i situationen, og vores IQ og sociale intelligens daler. Alt handler nu om overlevelse – og det er vi bliver til “Preben”.

Vores hjerne er et komplekst organ, men forklares her meget forsimplet ud fra, hvad der sker, når vi bliver presset i hverdagen. Når vi bliver truet eller føler os pressede, sætter vores reptilhjerne ind. Det er den, vi også populært kalder krokodillehjernen. Selv om der i dag er forskning, som viser, at reptilhjernen lidt er en myte, bruges begrebet stadig og gør det nemmere at forklare hjernens reaktionsmønstre. Reptilhjernens kommandocentral amygdala aktiverer produktionen af stresshormoner, når du føler dig truet eller presset i hverdagen. Den kender ikke forskel på, om du bliver bange for en fyldt mailboks, eller om du møder en bjørn, og den reagerer med at gøre dig superstærk, så du kan løbe eller kæmpe. Når det er vores reptilhjerne, der styrer os, kæmper, flygter eller fryser vi i situationen, og vores IQ og sociale intelligens daler. Alt handler nu om overlevelse – og det er vi bliver til “Preben”.

Du kan kontrollere de tanker,
som følger med en følelse,
og du har en stor grad af kontrol over,
hvordan du reagerer på en følelse
– så længe du er bevidst om den.

Travis Bradberry, forfatter og forsker

Og hold øje med din energi

Du har din personlige energi med dig hele tiden. Den kan være positiv. Den kan være negativ. Men selv om vi lever i en tid, hvor vi har travlt med at tale om vores mentale velbefindende, både individuelt og på samfundsplan, overser vi desværre ofte et væsentligt område i energiregnskabet, der afspejler vores mentale overskud. Nemlig vores egen energi. Dit personlige energiregnskab er essentielt for, om du trives. Har du altid overskud eller underskud på energikontoen? Hvem trækker fra kontoen? Hvem sætter ind på den? Og hvordan påvirker du andres energikonti – både dem tæt på dig og dem i periferien?

I min bog BEFRI PREBEN folder jeg følelsesøkonomi og energiniveau endnu mere ud. Hvordan du kontrollerer din følelesesøkonomi – og får den til at interagere med andres. Og du får du masser af ideer til, hvordan du kan befri dig selv og dine kolleger for al den følelsesforurening, vi udsætter os selv og hinanden for.

Prøv vores gratis Preben-test lige her >>